预防冠心病的饮食方法是什么

我们都知道中医有“药食同源”的说法，如今这种说法应用的越来越普遍起来。对于冠心病的预防，其实也应该从最基础的饮食做起。这样才能够将冠心病控制在萌芽中，下面的文章就来为大家介绍，预防冠心病的饮食方法。

那么，究竟哪些食物对于我们长期性食用，保持身体健康比较有好处呢?荷兰研究人员发现，有规律地食用含有黄酮类食品的人，死于心肌梗死的可能性极小。黄酮是植物颜料，它富含于红茶、洋葱、绿叶菜、西红柿、苹果、红葡萄、荷叶、山楂等饮食中。研究者发现，日均食用含29.9毫克黄酮食品的冠心病病人，死于心脏病或心肌梗死发作的可能性比日均摄取19毫克黄酮食品的病人少50%。红茶含黄酮最丰富。此外，用荷叶同山楂煎水代茶饮，也能预防冠心病的发生。

其实我们生活中最常见的维生素C和其他一些微量元素缺乏也会引起疾病。预防冠心病的营养素还有维生素C，它具有加强血管弹性、韧性，减少脆性和防止出血等作用。某些微量元素失调，可引发心血管疾病，例如铬和锰缺乏是动脉硬化的因素之一。红糖中含较多的铬。五谷中的糙米、小麦和黄豆，蔬菜中的胡萝卜、白萝卜、茄子、大白菜和扁豆含锰较多。碘有防止脂质在动脉壁沉积的作用，因此，多吃海带、海藻类对防治冠心病有一定的好处。

上面文章介绍的预防冠心病的饮食方法，大家一定都了解了，那么大家就要注意了，一定要保证合理的饮食，对于一垃圾食品进行控制，提前做好预防，这样就不会因为一时的享受而导致身体的健康隐患，如果您还有什么疑问，可以咨询有问必答网的在线专家，专家将为你耐心解答。