预防冠心病重在生活习惯

冠心病是动脉粥样硬化导致器官病变的最常见类型，严重危害患者的健康，因此，预防就成为了重点。那么为什么说预防是重点呢，怎样预防冠心病呢，下面，就详细的为大家介绍一下：

1、身心愉快

身心愉快在很多病的预防中都起到很重要的作用，同样预防冠心病忌暴怒、惊恐、过度思虑以及过喜。

2、起居有常

起居有常算是最基本的预防冠心病的方法。早睡早起，避免熬夜工作，临睡前不看紧张、恐怖的小说和电视。

3、控制饮食

饮食清淡，易消化，少食油腻、脂肪、糖类，也是常见的预防冠心病的方法。要用足够的蔬菜和水果，少食多餐，晚餐量少，为宜喝浓茶、咖啡。

4、体育锻炼

运动应根据各人自身的身体条件、兴趣爱好选择，如打太极拳、乒乓球、健身操等都是常见的预防冠心病的方法。要量力而行，使全身气血流通，减轻心脏负担。

5、劳逸结合

避免过重体力劳动或突然用力，饱餐后运动是不好的行为，所以饱餐后尽量不运动，对预防冠心病是十分重要。

6、戒烟少酒

吸烟是造成心肌硬塞、中风的重要因素，预防冠心病应绝对戒烟。少量饮啤酒、黄酒、葡萄酒等低度酒可促进血脉流通，气血调和，但不能喝烈性酒。

以上介绍的就是冠心病的预防方法的问题，希望这些方法在生活中能够给您带来帮助，为了一个健康的身体，希望朋友们能够做到。这些都是简单的做法，重在坚持。衷心的祝愿您身体健康，合家欢乐。