根据手指半月痕状态减肥更快捷有效如何减肥

二、从月牙数量及面积看体型差异

1、十指均无月牙：应警惕腹部偏胖体型

指甲上完全看不出月牙的人大多数体弱贫血或者有神经衰弱的症状，精力差、体质寒、免疫力弱，因此这种体质的目前较瘦，但是发胖的趋势多属于亚健康肥胖，胖在腹部，四肢纤瘦，五脏恐有包油危险。

2、仅有1~2个月牙：应警惕身体末端肿胖体型

月牙越少，代表血液循环阻滞越多。此月牙形态的人多半是血液循环差，冬季手脚易冰冷，且消化功能欠佳，身体状况极容易受劳累影响。只有1~2个月牙的人应警惕身体浮肿及手臂和大腿部位的肥胖，同时长期发胖部位要警惕产生橘皮组织。

3、有6~8个月牙：应警惕肌肉发达体型

指甲上有6~8个月牙是最健康的状态，它说明你气血冲和、面色荣润，不是热型体质就是土型体质。热型体质的人骨骼硬朗，即使身体纤瘦，背部肌肉明显，赘肉易囤积在臀部;土型体质的上身健硕，臂肌发达，且多为肌肉型肥胖，肩背部肉厚实。

4、十指全有月牙者：应警惕极端高危体型

十指全有月牙的人极少，首先十指全有月牙要么是脏腑功能亢进属于血压高，血糖高的全身肥胖（相当危险）要么就是深肤色，时常面红上火的纤瘦的无肉体型，也容易患上高血压的疾病，十指全有月牙是最容易走极端的体型。

三、月牙面积能够判断最适合你的减肥强度

1.月牙面积小于甲面的1/5：

一是表示精力不足，首先应该从减肥方法中否决晨起和夜间的减肥运动;二是指代肠胃吸收能力差，不能节食以及服用刺激胃部的减肥药，因为月牙面积小于1/5的人易患有内脏消耗性的疾病，减肥节食不应考虑有刺激性的食物。

2、月牙面积大于甲面的1/5：

多指代为心肌肥大，易患心脑血管、高血压等疾病，因此当你选择减肥运动时，不能选择需要提高心率才能达到消耗脂肪的运动，例如跑步、自行车以及球类运动。如果在减肥过程中，半月痕突然增大，是身体在提醒你各脏器已经疲劳过度了哦!