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心脏病患者保健可以吃洋葱

很多人都不爱吃洋,可是你知道吗?洋葱可以降血脂、防止动脉硬化、心肌梗塞,降低血压等等。一般冠心病及动脉硬化患者每日吃50-75克洋葱,其作用比吃降血脂药物还要理想。

可是为什么洋葱对冠心病人有益呢?这是因为洋葱里含有类黄酮,类黄酮是一类植物色素的总称,为三元环化合物,具有保护心脏的功效。一方面类黄酮是可作为抗氧化剂,阻止氧气与低密度脂蛋白黏合;另一方面它可作为血小板抑制剂,降低血小板黏性。

据研究表明,长期吃类黄酮丰富的食物的人,患心脏病的危险可减少一半。像洋葱、茶、苹果、葡萄等,它们所含有的类黄酮量都非常丰富。类黄酮平时藏身于蔬菜、水果、茶叶及红葡萄之中。人们已认识到:低密度脂蛋白对人体有害及导致冠心病。幸而类黄酮可以抑制有害的低密度脂蛋白的产生,还有降低血栓形成的作用。调查证实,类黄酮摄入量低者,冠心病死亡率较高,类黄酮摄入量多者则冠心病的死亡率低。很多人都有这样的习惯,即一周内我们都要洗澡、要换若干次衣服、要打扫家庭卫生等,但大家却没有意识到自己的血液健康也需要经常“打扫”,否则你的血管就会被堵塞,影响你的循环系统功能。

生吃洋葱比熟吃效果比较好,逐日按每公斤体29克生洋葱的量服用即可起到预防作用,减慢或防预动脉粥样硬化的形成,由此可见,冠心病病人不应讨厌食洋葱,而且还提倡按建议坚持食用。

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