预防冠心病什么才是关键的呢

冠状动脉性心脏病简称冠心病。指由于脂质代谢不正常，血液中的脂质沉着在原本光滑的动脉内膜上，在动脉内膜一些类似粥样的脂类物质堆积而成白色斑块，称为动脉粥样硬化病变。这些斑块渐渐增多造成动脉腔狭窄，使血流受阻，导致心脏缺血，产生心绞痛。

预防冠心病，合理饮食调整情绪才是关键。冠心病有明显的年轻化趋势，而冠心病主要是冠状动脉粥样硬化导致，引起心肌缺血缺氧的临床综合征，尤其是心肌梗死对人们身体健康及生活质量造成极大危险。

健康人群调整情绪合理膳食

对于相对健康的人群，建议通过以下几种方式进行调节：1.生活尽可能保持一定的规律性，并定期适当调整。2.合理膳食：多食含钾食物;尽量控制盐的摄入;多食蔬菜，少食垃圾食品;不要暴饮暴食，少食含热量高的食物（如糖类）。3.调整情绪，保持良好心态。不管您职位高低，年龄多大，物质多丰富，这点都非常重要。要时刻想到良好的心态对健康至关重要。4.提倡戒酒，少饮酒。饮酒的危害大家都很清楚，对心、血管、肝、胆及肾脏损害极大。5.保证睡眠，保证定期、适当的体育活动。这一点对调整心态、避免发胖也非常重要。6.定期做体格检查。发现问题及时到正规医院就诊，提供良好的保健治疗方案。

亚健康人群及时就诊戒酒睡饱

亚健康的人群包括已确定的高血压、高血脂、高血糖等人群，应通过以下方法进行调节：

1.首先到正规医院就诊，由医生提供一个正确的治疗方案，自己不要随意更改医生的治疗方案。2.严格控制饮食，严格控制盐、糖、脂类的摄入，定期检查血糖、血脂。3.保证充足的睡眠，避免紧张情绪，合理安排适当的体育活动。4.少饮酒，如果化验结果不理想必须戒酒。5.对患有高血压、高血脂、血糖不达标的人群应该注意以下问题：（1）及时就诊看医生。目前临床上常见五大类降压药物：利尿药、β受体阻滞剂、钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂、血管紧张素Ⅱ受体阻滞剂，在医生指导下用药，安全有效，不必有太多顾虑。（2）控制饮食，适当运动是控制血压、血糖、血脂最有效且简单的方法。

高危人群出现异常及时就诊

对于有危险因素的人群来说，及时就诊是防止发生急性心梗等突发心血管疾病的主要方法。