防治冠心病的饮食原则是什么?老年人是冠心病的高发群体,为了避免这类疾病给老年人的生活造成巨大的影响,老年人应该及时预防和治疗,今天来为大家介绍下防治冠心病的饮食原则,下面我们就来一起了解一下吧。
专家指出,防治冠心病的合理膳食原则如下:
1、饮食要低胆固醇,每天减少胆固醇的摄取量,原则上老年人每日的胆固醇摄入量不应超过300mg,但是也不能低于100mg。
2、限制脂肪的摄入量,每餐食物的总热量不能超过30%,原则上来说饱和脂肪酸不能超过总热量的10%。
3、多食复合碳水化合物的食物,避免食用蔗糖或葡萄糖等简单的碳水化合物。
4、体重不易过重或过轻,维持在标准体重的5公斤以内,因此,总热量应限制在标准量以内,平时也应多参加些体育锻炼。
6、对于富含饱和脂肪酸和胆固醇过多的食物应该少食,如:肥肉、动物油、高脂奶品及蛋黄、动物内脏等食品。
7、注意避免将饮用水软化。
8、此外,还应该注意减少钠盐的摄入,争取每日的摄入量达到10克以下,然后逐渐减少,最好能够达到5克以下。
防治冠心病的饮食原则就为大家介绍到这里,希望能给大家带来一定的帮助。因此,在日常生活中要以清淡饮食为主,坚持每日锻炼,以增强机体免疫力。
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能够扩张血管,降低外周血管和心脏冠状动脉的阻力,能够对抗体内几茶酚胺等升压物质以及促进钠盐排泄等作用
大蒜粥紫皮大蒜30克去皮,放入沸水中一分钟后捞出,取粳米100克,放入蒜水中煮成稀饭,再将蒜重放入粥
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