巧用调味佐料减肥 瘦身神器如何减肥

【大蒜】--蒜素降压

减肥专家解析：具有抗菌消炎、保护肝脏、调节血糖的作用。对于肥胖者来说还可抗高血脂和动脉硬化。大蒜中的"蒜素"具有减肥和降压的作用，能够阻止体重增加。

大厨艺小编推荐做法

大蒜乌龙茶：将两瓣大蒜捣成泥状，加入乌龙茶和适量的水煮滚，放凉即可饮用。

大蒜减肥注意事项

因为大蒜具有一定的刺激性，所以有一些注意事项必须要知道。首先，不可以空腹吃大蒜，否则很容易伤害到肠胃，其实可以把大蒜切成小碎块喝温水一齐下咽，像平常吃药一样，这样就不用担心口腔受到伤害了，而且也能避免刺鼻的味道。或者直接把大蒜放入口中嚼碎下咽，然后马上吃一些茶叶或者是蔬菜来掩盖它的味道，还有一种方法就是把大蒜浸泡在食醋中做成非常美味的醋蒜，这也是一种具有减肥功效的配菜。

吃大蒜也不可以过量，而且要尽量生吃，这样才能保留里面的帮助降低脂肪的有效成分，另外最重要的是，吃完大蒜之后一定要考虑到口腔的清洁和气味，尤其在出门之前还是尽量避免吃太多的大蒜。

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