怎么避免动脉硬化出现,多吃鱼类可以预防动脉硬化吗,动脉硬化怎么预防,多吃鱼类有助于预防动脉硬化吗,那么,下面就来看看专家对怎么避免动脉硬化出现的介绍,相信对大家会有所帮助。
您身边有没有人动脉硬化、卒中、心肌梗死?这些病真的只是老年病吗?您会不会将来也得此病?动脉为何会老化?我们一直以为,动脉硬化是一种不可避免的疾病,但是,最近我们开始知道,动脉硬化和您的生活习惯息息相关,您可以有一些简单的饮食改变和维生素的服用,来达到缓和动脉硬化的发病,就可以维持健康。
问题还在于自由基,长年累月以来,我们由饮食或抽烟进入人体内太多的自由基,但是却没有吃进足够的自由基克星——抗氧化物,因此,长久以来,自由基就成了赢家,他们成群结队的不断的在你的血管壁破坏LDL(低密度脂蛋白),并且留下残兵败将的尸体,日积月累下来,您的血管壁终于成了胆固醇的墓场,并且进一步造成血小板凝聚,血液不通,血压身高,动脉硬化等。如果不幸这个战场在您的心脏,就患了心肌梗死,如果在脑部,就患了卒中。
当然,为了防止自由基与LDL胆固醇在您的血管内作怪,最重要的,就是建立您自己身体强大的抗自由基的防卫系统,我们建议戒烟是第一部,因为香烟中充满数百种的强力氧化自由基产生物质,而且在抽完1根烟的30分钟内立刻降低您体内最宝贵的天然抗氧化物——维生素C的浓度,你可以想象,抽完烟后您的血管就开始了自由基与LDL的战斗与破坏,牺牲者——就是您平滑无辜的血管。
经常在临床上有些维持你动脉年轻的方法,比如限制动物脂肪,人工奶油的摄取,他们会促进LDL含量(与动脉粥样硬化有关);少吃烧烤类,因为它们含大量自由基(可以破坏血液中抗氧化物质);可以在医生建议下服用一些降血脂的药物制剂;
饮食上第一多吃鱼类,或服用鱼油胶囊,可阻碍LDL的氧化。第二多吃各种天然蔬果,如果可能,每天吃五种以上,以摄取天然的植物抗氧化物;第三多喝茶,尤其是喝绿茶。还有吃大蒜,或服用大蒜胶囊,它们含有抗LDL氧化物。最后生活多使用橄榄油,以减少LDL氧化。如果你喝酒的话,建议喝红酒,红酒可以保持血管年轻。
通过以上专家对“怎么避免动脉硬化出现”的详细解析,相信大家对避免动脉硬化出现的方法有了一定的了解,温馨提示:如果大家对避免动脉硬化出现的方法还有什么不明白的,小编建议大家咨询专业的医生,让专家告诉你避免动脉硬化出现的方法有哪些。
《中药大辞典》中说,牛蒡性温,味甘,无毒,有清热解毒祛湿、健脾开胃通便、滋阴补肾益气之功效,是降火补
将油锅烧热,鲫鱼下锅炸至微黄,加入葱、姜、盐、胡椒面及水,稍焖片刻后,投入枸杞子再焖烧10分钟,加入
何首乌含有一种成分叫卵磷脂,卵磷脂进入血液可吸附血管壁上的胆固醇,从而降低血脂和减少动脉粥样硬化,可
现代分子学技术显示动脉粥样硬化病变都具有平滑肌细胞增生,大量胶原纤维、弹性纤维和蛋白多糖等结缔组织基
年龄与性别本病多发生在40岁以上的中年人,西方国家约比我国提早10岁,随着增龄,发病和死亡率也相应
由于生活品质得到提升,因此很多女性朋友在生活中经常会缺乏运动,这种情况会使人体内的胆固醇不断聚集在血
轻度脑动脉硬化的患者还会出现手脚冰凉,四肢活动不畅,甚至出现足部血液循环受到影响的情况,出现糖尿病足
随着病变的发展,下肢动脉狭窄的程度及阻塞的范围不断增大,病变动脉只能满足下肢肌肉组织静息状态下的供血
预防动脉硬化的食物与饮食方法,预防动脉硬化常吃的食物有河虾、明虾、斑节对虾、白刺虾、红薯叶、小胡桃、
预防动脉硬化吃什么食物好?如何饮食?预防动脉硬化常吃的食物有小虾、白虾米、蒜苗、黑加仑、花生、黑米、
预防动脉硬化的食物有哪些,预防动脉硬化吃什么好?预防动脉硬化常吃的食物有鱼翅、东方对虾、海蜇、核桃、
动脉硬化的食物有哪些,动脉硬化吃什么好?动脉硬化常吃的食物有鱼翅、乌贼、龙牙豆、蘑菇、香蕉、芸豆、铁
© Copyright 2013 大厨艺 All rights reserved 版权所有