过午不食减肥法 减出完美好身材计划

周四

早餐：半个葡萄柚、一片烤面包、咖啡或茶一杯。

午餐：两个蛋，番茄，一片烤面包，咖啡或茶一杯。

周五

早餐：半个葡萄柚、一片烤面包、咖啡或茶一杯。

午餐：综合奶酪片、蔬菜、一片烤面包，咖啡或茶一杯。

周六

早餐：半个葡萄柚、一片烤面包、咖啡或茶一杯。

午餐：水果色拉、咖啡或茶一杯。

周日

早餐：半个葡萄柚、一片烤面包、咖啡或茶一杯。

午餐：冷或热火鸡或鸡肉，蕃茄、胡萝卜、包心菜或花椰菜，葡萄柚或应市的水果，咖啡或茶一杯。

不适人群

1）低血糖或低血压病人。

（2）年龄太大者。

（3）糖尿病有在使用胰岛素者。

（4）肾脏病病人。

（5）病态性肥胖者。

（6）有家族胃病史或有胃病史的人。

所以啦，减肥的方法不是适用于所有人，不论什么方法都要注意其中可能带来的危害。但是对于大多数我们需要减肥的小伙伴们这可是一个好方法哦，既减肥又健康，何乐而不为呢?