出现胃胀缓解方法有哪些？

胃胀是一种在生活中经常会出现的情况，有些朋友认为胃胀不是什么大毛病，忍忍就过去了。但是等你长期出现胃胀这种情况，时间久了身体的伤害是很大的。所以今天，小编将为大家介绍一些治疗胃胀的小方法，容易出现胃胀的朋友要注意了。

1、细嚼慢咽

吃饭时应细嚼慢咽，不要张开嘴巴咀嚼或边吃边说话，边吃饭边喝汤，它们均容易造成消化问题带来胀气。

2、嚼米汤

米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。用5份的水加一份的米（谷子或大麦），煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤，冷却后，一天喝数次。

3、远离错误搭配食物

食物搭配不良会带来消化问题，例如蛋白质与淀粉就不是好搭档，蔬菜与水果也是不佳的组合，牛奶不宜与三餐同时用，糖不要与蛋白质或淀粉合用。

4、吃饱后不要马上坐着

吃饱后可以散步或站一会儿，不要马上趴着休息或是坐着，尤其是趴着容易压迫到胃部，造成消化不良、胃胀气甚至胃痛的情形。

5、喝醋

用一汤匙纯的苹果醋加一杯水，在正餐时啜饮，有助消化。也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水，它也有治疗及清血的作用。

以上就是对于如何缓解胃胀的介绍内容。出现胃胀主要是因为我们的饮食习惯不当，其实只要对饮食习惯稍加改变，这些小问题是完全可以避免的，我们就不用忍受胃胀带来的痛苦，还能更好的呵护肠胃健康。如果你还有什么其他想要了解的，欢迎随时访问我们。五