并非去美容院和多用些美肤化妆品才能美容,其实只要您有心,一日三餐稍加留神,就能保您芳容俊美、肤如凝脂,既省钱又省时。蔬菜类:多数蔬菜富含维生素A,有利于润滑皮肤,如胡萝卜、南瓜、西红柿、菠菜等,可增加皮肤弹性,防止皮肤干燥、脱屑等现象。黄色蔬菜和绿色蔬菜富含维生素E和C,对除皱、抗衰老、治疗皮肤过敏、粗糙、雀斑、黑斑均有一定效果。肉类:猪皮中粗纤维、矿物质等含量丰富,特别是胶原蛋白的含量几乎可以和海参媲美,不论是鲜肉或是干肉皮,都能成为美味佳肴,清烧肉皮,味道鲜美、滑爽;拌皮丝,嫩滑、酸咸、利口。吃这些美味肉皮,可活跃人体的生理机能、调节内分泌,从而滋补肌肤,达到减少皱纹、红润肤肌之效。蜂蜜:被誉为“大自然中最完美的营养食品”,世界各地养蜂老人中,百岁以上的寿星举不胜举。现代医学研究证明:蜂蜜含葡萄糖、果糖、蛋白质、活性酶、生物活素、生物刺激素及维生素A、B1、B2、B6、E、C等,还有40多种微量元素,营养全面,长期食用可使皮肤白嫩光滑,红润面容,防止皮肤皲裂。酸牛奶:人体皮肤的外层,每天有几百万表皮细胞死去。而酸奶中含有氢氧酸性物质,有助于软化皮肤的粘性表层,去掉死皮,在此过程中,皱纹也逐渐减少。水果类:荔枝果肉多浆,集多种营养成分于一身,有通神、益智、润肤之效。樱桃以“水果的眼睛”著称,营养丰富,其所含的微量元素铁居百果之首,维生素A、B、C的含量也名列前茅,这些营养成分对滋肤、美颜很有好处。此外,如红枣、橙、橘、柑、香蕉、苹果等水果均富含维生素A,有助于祛除已死去的旧细胞,达到滋肤、减少皱纹之作用。植物油及植物果实类:如大豆、芝麻、花生、核桃、瓜子仁、松子、玉米等以及其油类均富含维生素E,有助于恢复皮肤弹性,对皮肤的代谢极为重要。常吃植物干果及油类,可以从根本上缓解皮肤粗糙和开裂程度。蘑菇、花粉、黑木耳的核酸含量高,而高核酸的食品既能延缓衰老,又能健肤美容。
女人最佳汤食鸡汤除向人体提供大量的优质养分处,当人因血压低而无精打采或精神抑郁时,鸡汤还可使疲劳感与
一起放进锅内,加入清水750毫升(约3碗量),武火滚沸后,改文火滚约30分钟,下适量冰糖便可,为2人
黑木耳为食用菌上品,常吃有补血活血抗血小板凝集防止血凝固形成血栓等功效,可防治冠心病动脉硬化。
用切片青瓜来泡水喝,可以起到补水和抗炎镇静的功效,而且可以补充维生素c、氨基酸等等,尤其适合洗澡后和
制用法将薏苡仁放入高压锅中,加适量的清水,炖煮约20分钟后减压,再向锅内加入粳米和适量的开水,然后再
健美养颜汤水雪蛤膏炖鸡材料鸡肉50克雪蛤膏9克红枣4个功效滋阴补血,润燥养颜适应症血少阴虚之面色萎黄
原料川芎3克当归6克红花2克黄芪4克粳米100克鸡汤适量。制作将米淘净,用水浸泡。当归川芎黄芪发成薄
tips:做汤不宜炝锅要烫煮做汤的特点是汤清汁亮、开胃解腻,如果用葱、蒜炝锅,不仅会使汤汁浑浊,还会
制法:将动物肝洗净切成小块,与大米、葱、姜、油、盐一起入锅,加水约700克,煮成粥,待肝熟粥稠即可食
维生素bb2帮助碳水化合物脂肪蛋白质等新陈代谢,养颜美肤,同时还保护视力,使食欲消化正常,维持心脏与
今天介绍的这款靓汤,用枇杷配伍能除湿消肿的红豆和滋阴固肾的花胶,润肤美颜,强身健体,“识食识补”的你
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