有效预防痛风疾病的方法有哪些呢

目前痛风具有较严重的危害性，会有很多的人受到痛风的危害，导致他们的关节部位异常的疼痛，也会影响到平时的生活，希望大家要将痛风了解透彻，而且要展开此病的预防工作才行，往下看为大家介绍一下此病的预防办法会有哪些呢。

1.重视痛风：高尿酸血症及痛风发病率越来越高，该病常急性发作，一般在24小时内达高峰，伴严重的局部关节的红、肿、热、痛，但此症状可以短时间内迅速自行缓解而不被患者重视。如果长期控制不佳则可导致慢性痛风石的形成，并可以大量沉积在关节腔内造成关节骨质破坏、关节周围组织纤维化，继发退行性病变。严重时甚至会因尿酸盐沉积于肾间质而致慢性尿酸盐肾病，最终致肾衰竭。部分患者还会出现尿路的尿酸盐结石，表现为肾绞痛、血尿、排尿困难、泌尿系感染等症状。综上，痛风是可以累积全身脏器的疾病，我们应该加强对此病的重视。

2.改变饮食结构：高尿酸及痛风患者要禁“三高”食物摄入——高脂肪、高蛋白、高糖。脂肪会阻碍肾脏排泄尿酸;蛋白质食物会致肉源性嘌呤合成增高，增加血尿酸;糖类如蔗糖会分解成果糖从而增加血尿酸水平。高尿酸及痛风患者要禁饮酒。因为乙醇在体内会代谢成乳酸，易使体内乳酸堆积，对尿酸排除有抑制作用，同时乙醇还会促进腺嘌呤核苷酸转化，加速体内三磷酸腺苷分解，产生尿酸，诱发痛风。特别是在饥饿后同时大量饮酒和进食大量高蛋白、高嘌呤食物，这常常引起痛风性关节炎急性发作。另外，啤酒在发酵中会产生大量嘌呤，而且会致身体肥胖。因此，对有危险因素患者要禁饮一切酒类。

高尿酸及痛风患者要少食富含嘌呤的食物如：豆芽、各种肉类、动物内脏、海鲜（贝类、鱼类）及菌藻类。少吃产酸食物，多食碱性食物如蔬菜、水果、五谷杂粮、牛奶、蛋类等。酸性食物会使尿液偏酸性不利于尿酸的排泄，而碱性食物可以保持尿液偏碱性，促进尿酸溶解，增加尿酸排出量。多饮水，少喝汤及饮料等。血尿酸偏高者要大量饮白开水，保证每天饮水在2000ml以上，从而促进尿酸排泄，防止尿酸结石形成。高尿酸及痛风患者要禁吸烟。吸烟不仅对心脑血管、呼吸系统有很大破坏力，也严重影响营养代谢性疾病及自身免疫性疾病的治疗效果。

3.爱运动，正确运动，不好的生活习惯会引起痛风的，比如有的人饮食习惯不好，就要改变不好的饮食习惯，对于痛风患者二来说，一些食物时不要吃的，特别是三高食物，高脂肪高蛋白高糖的食物尽量不要摄入，而且要少吃一些含产酸的食物。

我们看了上面的内容之后，已经认识了可以预防痛风的方法有哪些了，痛风会波及到较多的朋友，也会困扰到患者的正常生活，提醒大家要多认识一些痛风的知识，需要展开相关的预防工作，做好预防之后才可以避开痛风的困扰。