白皙肌肤吃出来 五种美肌食物不可少

吃什么可以美白皮肤呢?暗淡无光泽、黑头、毛孔等肌肤问题，都是破坏白皙肌肤的罪魁祸首，即使有这么多的问题也不能阻止我们拥有白皙肌肤的希望。那肌肤美白的方法有哪些呢?日常生活中有没有什么食物是可以美白的呢?要想摆脱暗黄肌肤，大厨艺小编在这里就向大家推荐几种具有美白肌肤之效的食物，杆赶紧来了解吧。

吃什么可以美白肌肤

1.柠檬

为什么说柠檬可以美白肌肤呢?那是因为柠檬含有丰富的维生素C，而维生素C不仅能促进肌肤新陈代谢，还有美白淡斑，延缓衰老的功效，因此柠檬能让肌肤变得白皙细腻富有光泽。

2.番茄

番茄常用于减肥瘦身，极少有人知道它也具有美白肌肤的作用。番茄美白肌肤的功效还要归功于富含丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质，如果你想要当个白皙美人，那多吃番茄准没错。

3.大枣

大枣不仅是女性朋友补血的好帮手，还是美白肌肤的美容帮手，这完全取决于大枣本身所含的丰富蛋白质、胡萝卜素、维生素c、维生素e等，它们对于美容护肤都有极大的帮助，民间更有“一日吃三枣，终生不显老”的说法，可见大枣的美容功效是深得人心的。

4.鱼类

一项研究发现，一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤在悄无声息中慢慢增白。

5.胡萝卜

胡萝卜有地里的小人参之说，而且被称为“皮肤食品”，可以补给皮肤充足的养分，通常皮肤水润则白，皮肤干燥则暗淡。

以上就为大家介绍了五种具有美白效果的食物，想要白皙肌肤的MM们可赶紧吃起来。而且简简单单的吃就能拥有让人倾羡的白皙肌肤，这样好的事儿何乐而不为呢。