饮食习惯 预防乳腺增生

饮食习惯看似平常却与人体健康有着十分密切的联系，有些疾病例如乳腺增生，完成可以通过改变饮食习惯来进行预防。乳腺增生就一种常见的乳房疾病，很多女性患者都不明白为何会得这种怪病。乳腺增生的预防是和自身的身体素质、生活习惯有很大联系的。下面专家建议：改变饮食习惯，杜绝乳腺增生。女性患上了乳腺增生就会出现疼痛，情绪暴躁，月经紊乱等症状，使女性的健康大打折扣。所以，为了使女性能够避免受到乳腺增生的危害，下面专家提供大家乳腺增生的预防的六条秘诀：

1、改变饮食，防止肥胖少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。

2、生活要有规律、劳逸结合，保持性生活和谐。可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛。

3、多运动，防止肥胖提高免疫力。

4、禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。

5、避免人流，产妇多喂奶，能防患于未然。

6、自我检查和定期复查。

经过以上的介绍，您知道怎样的饮食习惯可以预防乳腺增生了吗?以上就是乳腺增生的预防的六条秘诀，您都学会了吗?女性要更懂得关爱自己，远离疾病的危害。注意自己的身体素质和饮食习惯。做到改变饮食习惯，杜绝乳腺增生。在日常生活中，对于疾病要多问专家医师，才能尽可能地避免疾病的发生。