脑力劳动者易患乳腺癌适当锻炼

乳腺癌是对女性的最大威胁之一，是影响女性健康的最大癌症性疾病。专家表示，对于乳腺癌的预防，应从日常生活做起，经常运动就可以很好地预防。

脑力劳动者易患乳腺癌?每周适当锻炼有助预防

有调查指出，脑力劳动者更易患乳腺癌，上班族们需要做好预防乳腺癌的准备了。专家称，适当运动可以降低体内雌激素水平，预防乳腺癌的发生。

专家指出，脑力劳动者和体力劳动者相比，前者乳腺癌发病率明显高于后者。因此，长期从事脑力劳动的人，要经常锻炼，保持健康的体重，但也不要刻意减得太瘦。健康匀称的体型有利于防止乳腺疾病的发生。

专家表示，每周最好运动5次，每次35到45分钟，运动方式可以选择健身操、快步走、慢跑、球类运动等。规律的运动不但可以防止肥胖，还能降低人体内雌激素和胰岛素的含量，有效预防乳腺癌。

专家：乳腺癌预防应警惕四大症状

除了经常运动以外，注意饮食习惯、避免一些不必要的辐射等的干扰也是预防乳腺癌的重要措施。对于乳腺癌的预防，专家还表示需要注意四个症状：

1、乳头溢液

非哺乳期的妇女，突然发现单侧乳头有乳汁样、水样、脓性液体溢出，特别是有血性液体溢出时更要提高警惕。凡年龄在50岁以上的妇女，发现乳头有血性分泌物者，60%以上是乳腺癌患者。

2、乳头湿疹

专家称，乳头或乳晕处的皮肤表皮脱屑、糜烂，呈现湿疹样病变，而且病变部位大多不痛不痒，长久不愈。

3、乳房包块

乳房包块是乳腺癌的最常见体征，约80%以上的乳腺癌患者因此来就诊。这种包块与乳腺增生包块不同，常为单个，形态不规则，质地相对较硬，活动不大好，大多无疼痛，与月经周期无多大关系。为了不错过早期诊断的机会，应当把任何一个无痛性的乳腺包块看成是乳腺癌的早期信号，立即到医院就医。