维生素c广泛存在于新鲜水果、绿叶蔬菜和肉类中,故正常人并不缺乏,不必经常服用。
过去建议糖尿病患者服用维生素c作辅助治疗,原因是发现糖尿病患者血液中所含维生素c经常处在较低水平,因此要通过服用维生素c来提高其在血液中的含量。而新的研究发现,每天服用维生素c超过300毫克的妇女,死于心脏病和中风的风险,是不服用维生素c的妇女的两倍。由此可见,盲目补充维生素c是有害的。
此外,过去认为维生素c的毒性很小,即使口服过量,也仅仅发生轻微的恶心、呕吐等症状。但近年来根据临床观察及动物实验,证明长期过量服用维生素c,会出现一系列不良反应,概述如下
1.凡想增加抵抗力而长期、过量服维生素c的糖尿病患者,其体内维生素c的含量反而减少。这是由于服用大剂量改变了体内维生素c的调节机制,加速了分解和排泄,所以,一旦停药可招致停药反应,出现早期坏血病症状(如齿龈出血,牙齿松动)。
2.每日口服维生素c4克以上,一周后可发生尿路草酸钙结石和肾结石,严重者可致血尿和肾绞痛。
含维生素c的食物西红柿维生素c的含量也较高,介于水果和蔬菜之间,多吃西红柿是很好的补充维生素c的方法
维生素C缺乏吃什么食物好?如何饮食?维生素C缺乏常吃的食物有生菜、绿叶生菜、奶油生菜、生菜、绿叶生菜
红薯:要想预防感冒就得先提高人体的抵抗力以及免疫力,与此同时可别忘了我们的皮肤,它也是人体免疫系统的
从现代营养学的角度来看,洋葱含有杀菌力很强的蒜辣素和抗氧化的微量元素硒,在有效刺激消化腺的分泌,增进
煤气或电磁炉煮:将药材包及浙贝母、枸杞、红枣与牛肉、马铃薯一起入锅,加入7碗半水,用大火烧开后,改用
提示:富含维生素c和花青素的水果,如香蕉、橘子、猕猴桃、蓝莓、桑葚、草莓等,美国人推荐的蓝莓虽然好,
”所以,板蓝根的作用是有病吃、对症吃才有效,所谓“预防”根本是无稽之谈,尤其是本人的体质寒冷,板蓝根
红色果蔬西红柿、红苋菜、红辣椒、红萝卜、红枣、红薯等红色食物中,富含β-胡萝卜素,不但能清除人体氧自
本品适用于脾胃虚寒,症见食少腹胀、疲惫无力、大便溏稀、呕吐呃逆、舌苔淡白、脉浮数,以及胃、十二指肠溃
如果你想让你的孩子比较有效的远离感冒的问题,那么我们在生活中应该在孩子的饮食中加大上面这些食物的摄取
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