菜谱 名菜 食材 百科 健康
网站地图,快速导航:×
×
首页 饮食常识 > 健康饮食 > 正文

2道充满异地风情的减肥早餐

2道充满异地风情的减肥早餐

早餐食谱——丰富野菜。西班牙蛋饼

早餐你吃什么?有的mm常吃煎蛋,但是每次都吃一样的样子会腻。而且应该要吃多一点菜,冬天早上很冷,不想吃沙拉,那,混在一起做西班牙蛋饼。

西班牙蛋饼的材料

鸡蛋、马铃薯、火腿、菠菜、番茄、番茄酱

西班牙蛋饼的做法

(1)马铃薯切薄片炒到熟

马铃薯没有切薄,要炒很久。或,先用水,煮一下后,再炒也可以

(2)加切小片的火腿,烫过的菠菜。炒一下。加盐巴,胡椒调味道。

如果,要用培根的话,先和马铃薯一起炒

(3)小火,加蛋液

(4)最上面,放切片的番茄,盖起来

(5)只有从下面加热。火一定要很小,慢慢煎

(6)盖子打开,看看有没有差不多熟。要翻过来。怎么弄?

<上一页123...下一页>
减肥 早餐 减肥早餐 更多>>
相关内容
为您推荐
大厨艺首页

© Copyright 2013 大厨艺 All rights reserved 版权所有