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2道充满异地风情的减肥早餐

2道充满异地风情的减肥早餐

在外面(土外面)长大的菜=水煮沸再开始煮

(6)菜差不多软了,再加鲑鱼。

(7)水面的菜跟鱼的杂汁用汤匙捞出来。

(8)放入切好的豆腐

(9)加豆浆(无糖)加以后不要煮沸。

豆浆加味噌汤里面?yes。它们都是一样豆类。很配的。会加一点浓味。

为什么不行煮沸?豆浆会分离。而且,味噌也不喜欢太烫。它的味道会不见。

温温的就ok了。不习惯?不加豆浆也当然可以。

(10)加味噌。

用滤网放这样子。放入一点味噌,用搅拌器把它溶化。滤网翻过来里面的豆倒进去。

当然可以用汤匙里面慢慢溶化味噌。

味噌汤,配一碗白饭,纳豆,鸡蛋。就有非常健康的早餐。

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