高糖高蛋白饮食易诱发痤疮

现在已经是一个不愁吃不愁穿的年代了，好多人在生活条件好了以后开始不控制地大吃大喝了。殊不知这样对于健康的影响是非常大的，一些辛辣、高糖高蛋白的食物吃了之后还会使脸上长出痤疮，而多喝茶还可以抑制痤疮。关于这方面知识的详细介绍请大家来看下面文章的介绍。

痤疮受多种因素共同影响

很多人以为痤疮的频繁出现就是传统意义上的上火，因此很多人脸上或背部出现痤疮，就选择喝凉茶来降下身体的火气。但是通过喝凉茶等降火方式来试图达到去除痤疮并不是适合每个痤疮患者。

痤疮的出现除了普遍认知的上火之外，还受到激素、饮食、紫外线以及化妆品的影响。因此，如果突然出现大面积的痤疮，应该及时确诊为何种诱发病因，而不宜一味的去火以及从市面上购买祛痘药膏。

高糖高蛋白饮食易诱发痤疮

高能量饮食、高糖饮食、高脂肪、肉制品、乳酪蛋白的摄入均与痤疮发生有密切的关联。

mTORC1是一种分子量为300kd的蛋白，亮氨酸、IGF-1、胰岛素、葡萄糖均可通过不同的细胞内信号通路使之激活，最终脂质合成增多、蛋白质合成增多，还可以促进角质形成细胞增殖和T细胞激活。而活跃的mTORC1可促进雄性激素的生长，引发痤疮。

韩国科学家就糖分对mTORC1活跃程度做了研究，实验结果证明，低糖饮食组在粗床发炎和非发炎的症状下都出现了明显的改善。但效果要在低糖饮食后的五周后才能有明显体现。

乳制品可提高炎症，儿茶素有利于改善痤疮

在mTORC1的代谢中，亮氨酸起到一定的促进作用，亮氨酸通常用于面包，面类制品。而经过科学家研究标明，乳制品中含有较高含量的亮氨酸，过度食用容易诱发或加重痤疮的状况。实验同时表明，表儿茶素（绿茶中主要的多酚）可以通过抑制痤疮丙酸杆菌、调整细胞间分子目标而改善人体痤疮。

由此可见，饮食是导致脸上长出痤疮的重要原因，建议大家在平时的饮食中注意以下，少吃一些辛辣、高糖高蛋白食物，多喝一些茶，这样就可以有效预防痤疮的发生了。不过脸部万一出现痤疮后，不要用手去触碰痤疮，防止发生感染，正确的方法是到正规医院接受治疗直到痊愈。