牡蛎和牛奶可以一起吃，一起吃可预防骨质疏松。
牡蛎和牛奶这两个食物之间没有相克元素，一起吃并不会产生副作用。
牡蛎具有促进新陈代谢、恢复疲劳、提高性功能、强肝解毒、提高性欲等功效。可用于惊悸失眠、眩晕耳鸣、崩漏、自汗盗汗、瘰疬瘿瘤等症。
牡蛎每100克热量73千卡。牛奶每100克热量42千卡。一份牡蛎273克+牛奶113克，总热量为247千卡。相当于板球49分钟所消耗的热量。
牡蛎不能和什么一起吃
1、牡蛎+糖：会导致胸闷、气短
2、牡蛎+吴茱萸：会饮食相克
3、牡蛎+水芹菜：降低锌的吸收
4、牡蛎+柿子：会引起肠胃不适
5、牡蛎+玉米：会影响吸收
6、牡蛎+啤酒：会易通风
7、牡蛎+辛夷：会食物相克
8、牡蛎+芹菜：降低锌的吸收
9、牡蛎+高粱米：会破坏维生素
10、牡蛎+玉米面 ：影响锌的吸收
11、牡蛎+马蹄：会降低营养
(点图片查看步骤图)
所需材料：
汤底材料： 适量、125㏄ 适量、鸡粉1茶匙 适量、牛奶50㏄ 适量、红味噌1大匙 适量、辣椒酱汁1茶匙 适量、蚝油1大匙 适量、火锅料： 适量、1盒 适量、高丽菜1/2颗 适量、白菇1粒 适量、红萝卜1/3颗 适量、鲜蚵200公克 适量
做法步骤：
1、先将所有的火锅料洗净。
2、娃娃菜切段；高丽菜剥成适当大小的块状；红萝卜切片备用。
3、取一锅，将汤底材料全部放入锅中以大火煮开。
4、火锅料可依个人喜好顺序放入作法3的锅中，以大火煮熟即可食用。
