稳定新陈代谢
一天吃五次三餐健康吃,另外两次吃蛋白质点心,这么做能稳定你的新陈代谢和血糖,所以一旦到了吃大餐的时候,你的新陈代谢还是在作用,而且已经准备好要处理你给它的难题了。
提前规划、放轻松
在你去过节前要吃的正确,这样才能远离压力荷尔蒙、降低对食物的渴望。
尽量别碰酒
你可以选择像琴酒(gin)、兰姆(rum)和伏特加(vodka)这种化学物质较少的酒。只要记住酒精会让人失去水分,所以喝一次酒要补充约226克的水。
避免所有啤酒种类
如果你想维持新陈代谢,啤酒绝对碰不得。它的醣模拟所有葡萄酒或烈酒来的多。
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