超级健康的白骨精

很少运动，经常加班，常吃快餐，加之饭局应酬，吃了太多高热量、高脂肪的不健康食物。早晨为了能多睡一会，连早餐也省了。仔细一回想，她不由得一阵后怕。原来她一直处在极度不健康的生活方式中。再这样透支自己的青春和容颜可不行。

咨询了专业的运动营养师后，小薇决定，在营养师的指导下，实施全面的健身计划和营养饮食计划。下面就是运动营养师为小薇量身打造的40天减肥“套餐”

减体重期间的测试指标和计划

体重每周监测一次，周一晨起空腹测试，穿着同样的衣服。

腰围每周同一时间测量。

减重计划

40天计划减重5－8公斤以上，根据监控情况，随时调整运动和膳食方案。