桌边瑜伽可以让你忙里偷乐轻松减压

是压力让你喘不过气来？莫名其妙的想逃开？那么一起来做桌边瑜伽吧！工作之余，趁着这一点空闲时间，见缝插针地做做这套“八式桌边瑜伽”，适合于工作中的女同胞们用于工作同时的锻炼。你不需要累赘的运动工具和超大的训练房，保持一颗淡定的心，每天一刻钟，也能让自己容光焕发。对长期坐办公室的OL一族来说，无法抽出完整的时间进行锻炼，身体的曲线也日渐消逝。桌边瑜伽的精妙正在于此，你只要腾出短短的时间，每天20分钟，在休息的空挡坚持练习，就能帮你矫正体态，让你重新找回昔日玲珑的曲线美。同时桌边瑜伽可缓解压力，让你一整天都精力充沛。练习桌边瑜伽的好处：1、帮你消除压力。对于长期生活在高压之下的白领来说，桌边瑜伽能平静心境，消除疲劳，使人保持一种舒畅宁静的状态，有助于减轻压力。2、保持身体平衡。桌边瑜伽各式姿势的伸展、扭转和深度的休息放松，可压缩体内的腺体，使每一个小关节、脊柱、肌肉、韧带和血管处于一个良好的状态，保持身体内在平衡状态。3、减轻体重。长期坐办公室不运动，容易形成脂肪的堆积，桌边瑜伽通过呼吸来达到洁净身心的目的，吸收了专业瑜伽的优点，能加快体内新陈代谢，有效的消除多余的脂肪，是保持瘦身的秘密武器。4、调节内分泌。如果能长期坚持桌边瑜伽的练习，不仅能刺激内分泌系统，加快血液循环，维持内分泌平衡，同时可治愈女性月经失调等妇科疾病。