将锅烧热以后，放入少量植物油，待油温制六成热时，放入蒜末煸至金黄，放入姜丝，再将食材入锅快速翻炒，放入香葱段，适量的盐，即可出锅。
吃燕麦片早餐有助防止乳腺癌，绝经期前女性从燕麦片等全谷食物中摄入大量膳食纤维，可使乳腺癌危险降低41%。
菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁，能有效地酸解脂肪，可以每天有效地在食物中搭配食用菠萝或饮用菠萝汁，但是切忌过量或食用未经处理的生菠萝，第一容易降低味觉，刺激口腔粘膜。
减肥营养早餐此外，长期不吃早饭还会不知不觉落下“病根”:胆囊是储存胆汁的场所，进食后，胆囊开始收缩，胆汁被排放到肠道中，帮助消化食物。
生菜又叫叶用莴苣，在西餐中常做配菜、装饰的角色，它颜色翠绿，含有大量的水分，质地脆嫩爽口，夹在汉堡中使汉堡有了脆爽的口感，在盘子里做装饰也赏心悦目。
正所谓吃得苦中苦，方为人上人，为了排毒去脂，不妨勇敢一点，多吃点“苦”，苦瓜中的苦瓜素被誉为“脂肪杀手”，具有独特的减肥功效，加快排出体内毒素以及有害油脂。
许多人食欲下降，乏力疲倦，精神不振，体重减轻等，可多食些荞麦(粉糊或荞麦茶)，可促进脾胃运作、恢复食欲。
饮食专家认为，如果你少吃一餐，不仅会降低身体的新陈代谢率，还往往会导致下一餐摄入过多的食物，这对身体百害而无一利。
苹果醋利尿消水肿当中的果胶质能促进肠道运作并有酸化作用，碱性的体质很可能造成水肿，以苹果醋平衡身体的酸碱值有利尿作用，产生减轻体重的效果。
一项巴吞鲁日路易斯安那州立大学的研究报告称:在进行低卡路里节食时，每天食用煎蛋果冻土司做早餐的女性减掉的重量，是食用等量卡路里面包圈的女性减掉的两倍。
上面的几种肉类虽然也是我肉类，但是相对来说，不是那么的容易发胖的，所以也更有利于我们的身体健康的，能让我们更健康的。
瘦身理由:这款紧致瘦腿茶特别为虚胖的美人设计，马鞭草可以紧致腿部虚胖赘肉、净化肠胃、消脂瘦身，柠檬草可健胃、利尿，两者结合能加强代谢功能，让你拥有纤细玉腿。
苹果帮助排除脂肪近两年来流行一句话:每天一苹果，医生远离我!苹果确实是很不错的水果之一，而且热量很低。
中医认为，严重便秘是由于过食肥甘厚味、辛辣刺激食物，耗津伤液，热结肠腑，或阴血亏虚、肠失濡润、粪便燥结所致。
近墨者黑慎选饭友那些会告诉你「偶而吃一下没关系」或「唉唷不会吃一个就多一公斤」的人，绝对是瘦身路上的「损友」。
最便利最有效的方式就是制成何首乌水啦!1日何首乌材料:何首乌3钱、水800cc减重区间:3-5斤做法:将何首乌洗净放入杯中，用800cc沸水冲泡即可。
柠檬具有高度碱性，被认为是很好的治疗所有疾病的药，可止咳、化痰、生津健脾，且对人体的血液循环大有帮助，并能促进新陈代谢，提高减肥效果。
猕猴桃含有大量的植物纤维和维生素c，无论是对于减肥瘦身，还是美容护肤，它都绝对是大功臣哦!香蕉1碗白米饭含有约160千卡的热量，而每根香蕉则只含80至100千卡热量。
荷楂薏橘茶材料:干荷叶3钱、山楂2钱、薏苡仁3钱、陈皮2钱、白术1钱、茯苓2钱作法:将药材装入布袋中，水煎30分钟，不拘时，代茶饮，每日一剂。
现在食物保鲜技术提高了，平时也能吃到爽口美味的香椿，再加上在内蒙古草原天然状态下生长的绿鸟鸡下的蛋一起炒，鸡蛋的绵软和香椿的清香交缠在一起，十分清爽。
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