这是因为,从口腔咽喉、食道到胃,犹如一条通道,是食物必经之路,吃饭前,先喝几口汤,等于给这段消化道加点“润滑剂”,使食物能顺利下咽,防止干硬食物刺激消化道黏膜。
薏米粥:薏米30克,洗净置砂锅内,加水适量,先以猛火烧沸后改用文火煨熬,待薏米熟烂后加入适量白糖即成。
白巧克力通常香甜浓烈,不像黑巧克力那么苦涩,因为其糖含量非常高,还含有大量的饱和脂肪,所以这种巧克力还是少吃为好。
水产品中的黄鱼、带鱼、鱿鱼、海参、甲鱼、牡蛎、章鱼、泥鳅,以及海带中含有许多人体必需的微量元素,对乳腺有保护作用,常吃对乳房有益。
而早晚的习惯,分别是什么呢?早上的习惯:起床后先小口小口喝一杯白开水起床后要做的第一件事就是喝一杯温热的白开水。
推荐:水蒸蛋、海带汤、烫青菜、牛奶、纤维全麦包俗话说,早餐要吃好,所以你可以一杯热牛奶搭配纤维全麦包,这样对于清理肠胃很有帮助。
减肥不能只通过夜间饮食的控制来实现减肥是一个需要坚持的过程,事实上最为有效的减肥,是把减肥的理念完全融于生活的大小事情中,例如,每天摄入的热量应保持在怎样的一个水平。
最佳蛋白质来源——鱼肉推荐理由:鱼肉可提供大量的优质蛋白质,且消化吸收率极高,是补充优质蛋白的最佳选择。
享用中式蒸煮法烹调之食物水煮菜减肥法:连续五天都是早晨随意吃,中午吃水煮菜,吃的很全忽,有豆腐,香菇,木耳,粉丝……晚上只吃一个橙子。
当我们的身体新陈代谢慢了,肥胖也极易发生,所以对于想用饮食来减肥的朋友们来说,吃一些能加速我们身体新陈代谢的食物是很有必要的,那么饮食上如何安排我们才能达到这样的目的呢?
存汤的最好办法是,汤里不要放盐之类的调味料,煮好汤用干净的勺子盛出当天要喝的,喝不完的,最好是用瓦锅或保鲜盒存放在冰箱里。
有人认为人体摄入矿物质和微量元素的途径主要靠食物,1公斤水中所含水量的钙抵不上一杯牛奶,这句话似乎很有道理,但仍然似是而非。
pm00以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧!喝上一大杯水,除了补充在冷气房里流失的水份之外,还能帮助头脑清醒。
在热锅中倒入适量的油、用葱姜蒜爆锅后再放入白菜丝翻炒,出汤后加水和米饭,改成中火熬制,直至将米粥熬粘为止。
越来越多的人加入减肥大军,目的之一会是为了让自己拥有好的身材,另一个目的应该就是为了保健,因为肥胖是会给我们的健康带来很多的隐患,而糙米是对我们身体保健很好的食材,下面的
在世界上有闻名的五大长寿乡,那就是:格鲁吉亚的外高加索、巴基斯坦的罕萨、厄瓜多尔的比尔卡班巴、中国新疆的和田和中国广西的巴马。
可别小看这些热量,它也许就是你瘦身失败的关键呢!想要瘦身的女生们,夏日该如何选择饮品呢?白开水永远是上上选白开水的魅力在于它零热量,促进身体新陈代谢,饭前饮用增加饱腹感。
很多的男性都喜欢健身,希望可以练出一身的肌肉,但是不只是健身才可以练出肌肉,通过平常的饮食,男性朋友们也是可以吃出肌肉的,所以下面我们就给大家介绍一下男性朋友们应该多出的
英国一项最新研究发现,每天坚持至少吃7种果蔬,会更有效降低癌症、心脏病等疾病风险,死亡风险也会低于同龄人。
你是不是很爱喝酸奶呢?你知道喝酸奶应该怎么喝吗?其实,我们对酸奶的认识不是很了解,如果不正确饮用也是很有害健康的,这样良品反而变成了毒药。
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