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帮你寻找合适的健康减肥食谱

在当今也是会有很多时髦的话题是人们比较关注的,在这些上面大家更是要多注意了,特别是在选择一些健康的减肥方法时候会有很多办法,多了解健康的食谱都是比较重要的,那么,帮你寻找合适的健康减肥食谱?下面咱们一起解答吧。

1.芝麻+海带减肥法

香油有减肥美容的功效,那制作香油的芝麻同样有着这些功能,芝麻能改善血液循环,促进新陈代谢,其中的亚油酸有调节胆固醇的功能,维生素E又可防衰老。把芝麻和海带放在一起同煮,能起到美容、美体、抗衰老的作用。海带含有钙和碘,能对血液起净化作用。促进甲状腺素的合成,两者合一,减肥效果倍增。

2.白菜减肥法

在热锅中加入少量油,待其加热后放入葱姜蒜末爆炒,随即放入切成短丝状的白菜翻炒,煮出汤后加水和米饭,改成中火熬制,直至将米粥熬粘为止;出锅前放入少量的盐。

需要注意的是这种方法短期内适用,最好不要超过3天,最好连续喝2-3天,否则会影响到新陈代谢的速度。喝粥减肥日结束之后,饮食不用太过于严格限制,只要多餐少食即可。白菜粥减肥法,可以减重2斤左右。

3.冬瓜仁减肥法。

首先准备好洗净的虾仁,注意要把虾线挑了,虾仁含有高蛋白质低脂肪,并且有丰富的钙质,然后是冬瓜,去皮切块,冬瓜可以有助于排出多余水分。现在开始操作了,将虾仁随冷水入锅煮至酥烂,再加冬瓜同煮至冬瓜熟,少许盐、鸡精调味后盛入场碗。采用少量多餐制。饿了就吃上几口,尽量等汤凉了再喝。

上面说的就是一些健康减肥方法的解答,相信大家都有了发现,在此还是要提醒人们要积极来选择较为正确的办法,只有了解这些才能更加好的治疗。

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