菜谱 名菜 食材 百科 健康
网站地图,快速导航:×
×
首页 减肥 > 减肥瘦身 > 正文

沐浴减肥法

洗澡可以洗掉人体外表的脏物质,其实也可以排出体内毒素,起到减肥作用。

1在洗澡前半个小时,可以喝点水果再泡,因为醋在体内随着血液循环大量游走四肢,可以带走很多脂肪哦。而且还会保持自己的身体体内非常清新,不会受到高温的影响

2、浸浴前,先由脚尖往上淋热水,然后才浸浴。浴缸的水温设定在38至40度左右,入浴剂应选用自己喜爱的香味,从而增加沐浴的乐趣和轻松的心情,若入浴剂含有盐、香草等发汗性强的瘦身成分则更佳。可在水中加入少许盐或酒以取代入浴剂,因为两者的效果相同。

3、在水中泡约五分钟后,上水并休息5分钟,并慢慢喝1杯开水。

4、休息过后,以丝瓜络或棉质的毛巾配以瘦身肥皂或按摩油,在身体脂肪积聚较多的地方打圈按摩数分钟。

5、之后回到浴缸泡8至10分钟。粗盐推拿浴盐瘦身的操作方式非常轻松,粗盐减肥的原理是因为粗盐有发汗的功效,可以排除体内多余的水分,促进皮肤新陈代谢,排除体内废物。将2匙左右的粗盐,加入40摄氏度的温水中拌匀。在浴缸中约泡5分钟,就要离开浴缸约30秒,这样反复约2~3次。最后,再用沐浴乳全身清洁一遍,包括头发也要洗哦哦最后,以冷水淋脚尖,让肌肤紧缩,整个过程便会完成。

沐浴减肥法注意事项:要谨记入浴后尽量避免进食,以免影响瘦身的效果。如浴后马上进食,会导致肥胖加重。

洗澡是一个全身放松的过程,也可以放点轻松的音乐,心情更加舒畅。

减肥 减肥法 更多>>
相关内容
为您推荐
大厨艺首页

© Copyright 2013 大厨艺 All rights reserved 版权所有