“奇怪。怎么都瘦不下来?”其实,答案很简单,因为吃错时间、吃错食物了。根据《美国msn网》健康提出以下忠告晚上7点后,有5种食物别再碰,包括甜蜜蜜的黑巧克力,以及被视为健康零食的坚果,小心吃错时间,可能堆积脂肪、影响身材。
晚上进餐时间应该在7点之前,不要愈拖愈晚,因为晚上愈晚,人体新陈代谢会减慢,如果摄取过多不健康、油脂高的食物,不仅会让肠胃和大脑得不到充分休息,进而影响消化和睡眠,更可怕的是,还会堆积脂肪,导致肥胖。以下5种饮食在晚上7点后,应该避免摄取。
★地雷1黑巧克力
美国加州大学旧金山分校的maryengler,phd,rn曾经研究表示,每天吃一小块1.6盎司的黑巧克力,对身体健康非常有帮助。黑巧克力富含镁和抗氧化成分黄烷醇等,对心血管的好处已被医学证明,但是,黑巧克力含有咖啡因,晚上吃多了会刺激大脑,影响入眠。
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