洗牙后吃什么食物能保持牙齿亮白呢

洗牙后吃什么食物能保持牙齿亮白呢?刚买了一件新衣服，人们都会比较在意，生怕把新衣服弄脏了。同样的道理，刚洗完牙，牙齿变得亮白以后，人们在饮食等等很多方面也会比较在意，生怕牙齿变得不再亮白了。为了让洗牙后牙齿亮白的时间更久一些，大家可以多吃点下面这几种食物。

草莓

草莓虽然带有明亮的红色，但这种夏季水果的主要成分苹果酸能作为一种天然的收敛剂来去除牙齿表面的褪色。新鲜多汁的草莓可以用来制作色拉、甜点和奶昔，在日常生活的饮食中很容易获取到。

花菜

它可以作为“磨砂膏”，美白牙齿。同时，花菜可以刺激唾液的产生，有助于阻止牙斑的形成。另外，暗绿色叶子的蔬菜富含胡萝卜素，它可以转化成维生素A，有助于保持牙床坚固。

西瓜

两杯西瓜汁可以补充人体每天所需维生素C的25%。维生素C对于牙齿和牙龈健康非常关键，它有助于铁元素的吸收，还具有抗氧化功效，防止“自由基”分子氧化导致的牙齿老化。研究表明，吃维生素C含量高的食物，患牙龈疾病的概率会降低。

橙子

橙子中的维生素C同样会促进牙齿和牙龈健康，其中的纤维还可以使牙斑脱落。通常颜色鲜亮的水果中含有的柠檬酸会对牙齿起到美白作用，但过量食用会磨损掉牙齿表面的珐琅质，所以只能适量食用。

苹果

嚼苹果可以刺激口腔分泌唾液，清理和坚固牙齿，还可以减少身体对糖的吸收。而且苹果质地较坚硬，会在咀嚼的过程中“洗刷”牙齿，促进唾液分泌、中和口腔中的酸性物质，起到清洁牙齿的作用。

奶制品

研究认为，酸奶中的蛋白质可以附着在牙齿上，从而保护其免受有害酸性物质的侵袭，增强牙齿健康。另外，咀嚼较硬的干酪可以促进唾液产生，从而去除食物残渣。

洗完牙之后，保持每天都食用一些上述几种食物，就可以让牙齿在更长的时间内保持亮白了，这样就可以适当的减少洗牙的次数了，而且上述几种食物吃完了以后对身体健康也是极有好处的，是我们首选的亮白牙齿的方法，要知道频繁的洗牙多多少少也是会对牙齿造成一些伤害的。