其中木梨含水分最高,蛋白质以苏木梨最高,膳食纤维以新疆库尔勒最多,碳水化合物以明目梨为上,胡萝卜素以雪花梨最高。
数量少一点进食量比年轻时减少10%~15%左右。但不能超过20%,减少的部分是主食。质量好一点应满足蛋白质特别是优质蛋白质的供应。以鱼类、禽类、蛋类、牛奶、大豆蛋
喉干嗓哑1.饮淡盐水。2.饮橘皮糖茶。咽喉肿痛1.嫩丝瓜捣烂挤汁,频频漱口。2.醋加同量的水漱口可减轻疼痛。3.用一匙酱油漱口,约1分钟左右吐出,连续漱3-4次。
圆白菜是十字花科的蔬菜,其维生素c含量很丰富,促进肠胃蠕动,能让消化系统保持年轻活力,并且帮助身体排毒。
肉类的品种有很多,而且现在人们的生活水平也在不断的提高着,所以在饮食方面基本上餐餐都有肉,那么中老年男人吃哪些肉最健康呢?不同肉类所含的各种成分因不同的动物差别很
它们主要的功能是提供热能、b族维生素、烟酸以及纤维素和无机盐,它们多含在谷胚及谷皮中,故谷类食品不宜研磨过细过精。
可惜的是,专业人士的共识尚未真正成为普通大众的共识,很多人还在继续着他们原先不良的生活习惯和方式,并已经、正在或即将为此付出巨大的代价。
多不饱和脂肪酸的氧化也是引起细胞破坏,最终导致衰老的因素之维生素e可以保护多不饱和脂肪酸不被氧化破坏,从而阻止细胞衰老。
夏季蔬菜丰富多彩,冬瓜、苦瓜、黄瓜、番茄、空心菜、生菜、菊花叶等应有尽有,老年人应多样化地选用,建议每天1斤左右为宜。
白木耳营养丰富,还有补肾、润肺、生津等功效,颇受老年人喜爱,但在临床上,因食用白木耳不当而发生肠梗阻的老年人也比较常见。
如果你在吃素期间出现不舒服、精神不佳、体力不济等反应,你应该马上向医师或营养师求助,这样才能掌握自己的身体状况。
一忙起来,午饭就没有规律了,有时是陪客户一起吃,有时都来不及吃,一直要到下午工作告一段落之后,才想起去买个面包什么的充饥。
在外包装上应标明厂名、厂址、生产日期、保质期、执行标准、商标、净含量、配料表、营养成分表及食用方法等项目。
1 豆腐+鱼取长补短豆腐所含蛋白质缺乏蛋氨酸和赖氨酸,鱼缺乏苯丙氨酸,豆腐和鱼一起吃蛋白质的组成更合理,营养价值更高。
粥护胃补元气粥在熬煮过程中,已将食物中的有效成份释放溶解在汤水中,因此很容易被消化吸收,适合胃口不好、身体虚弱的人。
晚上睡觉时,工作了一天的大多数器官都处于休息状态,但消化系统仍在繁忙工作,消化吸收存留在胃肠道中的食物,直到早晨才休息。早晨胃肠至少要休息2~3小时,才能恢复正常功能。如
水平过低危险大于水平高血脂是人体内的中性脂肪,包括胆固醇、甘油三酯和类脂,是人体不可缺少和生理物质。
痛风病人的饮食以控制在正常人食量的80%左右为妥,严禁暴饮暴食,痛风病人常在暴饮暴食后血尿酸水平骤然升高,致使痛风关节炎发作。
以粳米煮粥,可补中益气、健脾养胃、益精强志、强壮筋骨、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻,被誉为“天下第一补人之物”。
微生物还能合成一些b族维生素,特别是维生素b1动物和植物自身都无法合成这一维生素,只有微生物能“生产”。
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