鸽肉营养丰富,富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、钾、镁、锌、维生素b维生素b烟酸、维生素b维生素b1维生素c、维生素a等成分。食疗药效
或者我们不了解茶道,不会挑选上好的茶叶,可是想要时时喝上一杯暖茶的要求并不难,只需要在家里购置一些保暖型茶具或者冲泡暖身的“冬季”靓茶。
先取菊花、桑叶各10克,放入清水里浸泡5~10分钟,再水煎取汁,然后把汁倒入足盆里,待水温控制在40℃~45℃,即可泡脚。
虽然人体具有很强的代偿能力,或者说有很好的储备功能,但这种代偿能力毕竟是有限的,长期不吃早餐会消耗掉这些“潜能”,这对年轻人的身体是一种严重的慢性侵蚀。
臭豆腐一经制成,营养成分最显著的变化是合成了大量的维生素b1据分析,每百克臭豆腐含维生素b12约10mg左右。
有刮舌习惯的也应戒掉,因为经常刮舌使舌粘膜表面的味蕾长期受到机械刺激和损伤,会加速蕾萎缩,过早减退味觉功能。
另外,紫菜中维生素a的含量比牛奶高67倍,维生素c的含量比卷心菜高70倍,蛋白质的含量比鲜蘑菇高9倍。
某山上的一个寺庙的90名僧尼,常年吃素食,他们佛门弟子中大多数患有不同程度的营养不良,究其原因主要是饮食中摄入的蛋白质、脂肪等严重不足,不能满足机体代谢的需要。
到底应该怎么看待胆固醇?北京军区总医院李瑞芬“其实,胆固醇并不是对人体完全有害的东西,概括地说,多了不好,少了不行,关键是如何吃。
由于其发病机制并不清楚,所以只能通过例如减少胆碱脂霉等疗法让病情得到控制,以目前的医疗水平不能完全治愈。
玉米含有丰富的不饱和脂肪酸,尤其是亚油酸的含量高达60%以上,它和玉米胚芽中的维生素e协同作用,可降低血液胆固醇浓度,并防止其沉积于血管壁。
鸡蛋鸡蛋不但提供大脑所需的胆碱和b族维生素,而且也富含蛋白质,能提神醒脑,是考试或工作面试前的理想早餐。
早餐所具有的增强记忆力的功能,其奥秘在于食物中所含有的葡萄糖,这是碳水化合物含量丰富食品中供给大脑的一种简单糖类,缺乏这种糖,大脑的营养库在10―15分钟内便会耗尽。
胃酸的老人建议先吃一些苦味或辛辣的蔬菜后再适量吃些水果,如苦瓜、辣椒、生姜、大蒜、佛手瓜等(因为这些蔬菜可以制约胃酸的形成)。
营养价值荞麦的赖氨酸含量高而蛋氨酸的含量低,氨基酸模式可以与主要的谷物(如小麦、玉米、大米的赖氨酸含量较低)互补。
绿豆芽的膳食纤维,能帮助清除体内垃圾,还可以与食物中的胆固醇相结合,并将其转化为胆酸排出体外,从而降低胆固醇水平。
正式数据应该是6份,但是3份就提供足够的基本营养元素,比如说维生素b,一份量=1片全麦面包+1/2杯熟燕麦+1/2杯熟意大利面。
鸡蛋许多人都对鸡蛋没有好感,但鸡蛋却是人体蛋白质和叶黄素很好的来源,它可以防止我们的眼睛患上白内障。
研究人员经过长时间的追踪研究发现,在控制饮酒的情况下,如果每天食用奶制品,如牛奶和酸奶,人们患肝癌的几率将比普通人减少78%。若每天坚持食用新鲜水果,则患肝癌的几率可减少
松仁玉米材料松子仁200克,玉米粒300克,青豆50克,花生油15克,盐1小勺,白糖1小勺,水淀粉2大勺。
© Copyright 2013 大厨艺 All rights reserved 版权所有