现代药理研究证明,桑葚含有多种维生素,尤其是含有丰富的磷和铁,能益肾补血,使人面色红润,头发漆黑亮丽。
而苹果含有丰富的维生素、大量的纤维素,尤其是纤维素,能够促进胃肠道的蠕动,加速结肠和胃肠道的运转,吸附水分,从而使大便软化,促进排便,而用苹果与粥同煮更适合老年人食用。
干花泡茶,也不是绝对安全,如饮用野菊花茶后少数人出现胃部不适、胃纳欠佳、肠鸣、便溏等消化道反应,脾胃虚寒者、孕妇不宜。
生地黄12克,百合30克,枣仁20克,炙远志10克,五味子10克,女贞子10克,旱莲草20克,龙齿10克,珍珠母30克。
海带中的褐藻酸钠盐有预防骨痛病和降血压的作用海带淀粉硫酸酯为多糖类物质,具有降血脂功能海带可减少放射性元素在肠内的吸收。
眼睛的营养,除了补充丰富的蛋白质,延缓眼组织衰老和功能减退外,还与钙、铬、硒、锌、铜以及多种维生素有关。
甜点心中,最好吃蒸煮而非油炸烘烤的,比如甜的发糕、枣糕等,对老人来说,又是甜食又是主食,是比较好的选择。
海带是生长在海中的一种深色蔬菜,也是当今唯一不受农药及化学空气污染的有机植物,其口味独特鲜美,营养非常丰富,尤其对老年人及体弱者,具有健身除病、延年益寿之功效,素有「长寿
老年人由于肾脏收缩功能减退,夜间尿多,这就导致体内缺水,易使血液黏稠,心脑血流阻力加大,易引发心脑血管病变。
此时日光以有益的紫外线a光束为主,可使人体产生维生素d,从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力,并减少动脉硬化的发病率。
要预防老年人铜缺乏症,关键在于饮食上更多摄入一些富含铜的食物,如虾、牡蛎、海蜇、鱼、蛋黄、肝、西红柿、豆类及果仁等。
为了骨骼的健康,大家都很注重补钙,特别是通过奶制品补充。其实,多吃新鲜蔬菜水果和粗粮,一样也能健壮骨骼,预防骨折。近日,发表在《美国临床营养学期刊》的一项新研究发现,中老
这主要得益于β胡萝卜素,它可以转化成维生素a,防止胆固醇在血管壁上积结,保持脑血管畅通,从而防止中风。
黄瓜是一味可以美容的瓜菜,被称为“厨房里的美容剂”,经常食用或贴在皮肤上,能有效地抗皮肤老化,减少皱纹的产生,并可防止唇炎、口角炎。黄瓜是很好的减肥水果,但要记住
核桃大米粥--防治心血管病:做法:核桃仁与米各50克,加水500毫升用大火烧开,改小火煮成粥,有降胆固醇、预防血管硬化的作用。
降压通脉香蕉含a、b、c、e等多种维生素,且含钠及胆固醇也低,常食能有效地防治血管硬化,降低高血压和血中的胆固醇。
内脏器官的下垂与机体衰老、肌肉松弛有关,也和各人的体质、所患疾病有关,通常表现为肠道和胃部下垂,体形较瘦者多见。
下面就来看看如何应对问题晚餐,让你的晚餐成为健康(健康食品)晚餐,长寿晚餐!最佳时间:晚餐最佳时间是18点左右,晚餐后四小时内别睡觉有研究表明,晚餐少吃睡得香。
防骨质疏松:硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的浓度,这些物质能够有效预防钙质流失,而苹果中就含有能增强骨质的矿物元素硼与锰。
那么酸奶不宜加热,有没有办法解决这个问题呢?老年人冬天怎么喝酸奶好一些呢?应该把酸奶连袋子或瓶子放入45℃左右的温水中缓慢加温,当手感到袋子或瓶子温一些,就可以饮用了。
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