芝麻香蕉奶昔

香蕉是我喜欢吃的水果之一，不论做糕点还是饮品只要有香蕉在我都喜欢。因为它能解除忧郁所以欧洲人称它为快乐水果。 香蕉果肉营养价值颇高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质1．2克、脂肪0．6克；此外，还含多种微量元素和维生素。其中维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力，是维持正常的生殖力和视力所必需；硫胺素能抗脚气病，促进食欲、助消化，保护神经系统；核黄素能促进人体正常生长和发育。　香蕉除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素，经常工作压力比较大的朋友可以多食用哦。由于香蕉的消化、吸收相当良好，因此从小孩到老年人，都能安心食用，并补给均衡营养。因此香蕉作为早餐食品是最适合不过的了。是减肥者的一个不错选择。
芝麻有补血明目、润肠通便、益肝养发、抗衰老等功效。

清欢的烟火生活
11935人浏览 / 200人收藏

• 香蕉的作用
• 香蕉的功效与作用_香蕉的营养价值_香蕉的适合体质_香蕉的食用禁忌
• 香蕉的选购_香蕉的存储_香蕉的制作技巧_香蕉的食用方法
• 香蕉皮的作用
• 芝麻的选购_芝麻的存储_芝麻的食用方法
• 春季：吃点芝麻补磷钙四季饮食
• 减肥必看：水果奶昔可抑制食欲饮食
• 喝奶昔有助治疗经前综合征
• 喝奶昔缓解女性经前综合征
• 奶昔能不能减肥 奶昔减肥的方法