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普洱山楂荷叶茶

这是我平日里最常喝的一款茶饮，口感上虽不如水果茶般香甜，但却有着很好的减肥清脂的作用，而且还不会反弹。饮用此茶不拘季节、不分时间，可将其作为生活中的基础茶饮，只要坚持，不仅可以享瘦，还能养生哦。

幽兰冷香
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难度简单

口味原味

工艺煮

时间30分钟-1小时

厨具煮锅

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普洱山楂荷叶茶热量：57 千卡

脂肪：6.6克
蛋白质：25.1克
碳水化合物：38克

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食材主料/辅料

普洱熟茶 15克、山楂 20克、荷叶 15克、凉水 1800毫升、冰糖适量

普洱山楂荷叶茶的做法步骤

步骤1/9

准备好需用的原料。
步骤2/9

先将普洱茶放入煮锅中，加入少许沸水冲泡开，快速沥去茶水不要。
步骤3/9

加入洗净后的荷叶与山楂。
步骤4/9

加入900毫升凉水。
步骤5/9

大火煮开，转小火再煮7分钟至茶汤变浓，关火。
步骤6/9

沥出茶汤。
步骤7/9

锅中再加入900毫升凉水。
步骤8/9

大火煮开，转小火再煮12分钟至茶汤浓，关火。
步骤9/9

将沥出的两次茶汤混合，加入冰糖调味，待稍凉就可以饮用了。（我放了点桂花增加香味，若没有可略去哈）

小窍门

山楂有助于消化油腻的肉、蛋等食物，具有降血压、扩张血管、促进血液循环的作用。
荷叶，久服令人瘦瘠，具减肥降脂之效。
普洱茶性温和，是养胃、补气的良药，可平衡人体内的酸碱度。对减少类脂化含物、胆固醇含量有非常好的效果，具有降脂减肥、抗癌、抗衰老的功效。
普洱茶有生茶、熟茶之分，减肥一般以熟茶效果最好。

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