南瓜洗净切成瓣状,大火蒸至筷子可以穿透。(要点:南瓜要像图中一样侧放,不能上面瓜瓤下边皮那样摆,不然瓜瓤会积水,口感不好)
切块倒入料理机 搅拌成糊糊状,不可用手动打泥代替,自己手打的远没机器打的细腻
打成泥状加入原味炼乳,再打一下进行搅拌。炼乳可以根据自己口味加,我喜欢浓浓的奶味所以加的多很香哒~(不能用牛奶,会稀释南瓜泥 不好吃)
放上枸杞 完成啦~
一下吃光光,味道特别浓香。要点是一定用搅拌器打的越细腻越好!而且整个过程都不要加水,南瓜泥浓浓的才好吃~~~健康美味又瘦身~ps南瓜皮洗干净不用去皮,里边含有丰富的果胶,促进排便还利尿。
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