玉米素有长寿食品的美称,含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、微量元素、纤维素及多糖等,煮熟或蒸熟的玉米营养更易吸收,和排骨一起炖,吸收了排骨的香味,味道更好。
肋排斩断,入清水中浸泡10分钟;
锅中添水,加少许姜片,料酒,放排骨焯水;
准备好葱、姜、桂皮、香叶、山楂、白寇等调味料;
重新加入开水,放入焯水的排骨,加入调味料,大火烧开后转小火炖20分钟,加入切好的玉米,再炖10分钟;
出锅前加少许盐、胡椒调味即可。
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