藜麦被誉为粮食之母,国际营养学家们称为远古营养黄金、超级谷物,食之有饱腹感,深受健身达人们喜爱,也是维密天使们食谱中最常出现的食材之一。
将藜麦煮熟,与煎熟的鸡胸肉一起放入沙拉碗中,再与用丘比沙拉汁大拌菜口味拌好的时蔬混合,一道制胜朋友圈的减脂增肌餐就做好了。
准备好所需食材。
将鸡胸肉洗净,加入盐、酱油和黑胡椒,腌制3小时以上。
藜麦清洗干净,加冷水。
煮15分钟左右,藜麦煮熟。
将腌好的鸡胸肉用少许油两面煎熟。
将煎好的鸡胸肉切块备用。
时蔬洗净,将生菜撕成小朵,圣女果切两半。
将步骤7放入沙拉碗中。
将丘比沙拉汁大拌菜口味摇匀。
将丘比沙拉汁大拌菜口味倒入沙拉碗中。
将时蔬拌匀。
放入切好的鸡胸块和煮熟的藜麦。
略微翻拌即可。
美味完成??
藜麦与水的最佳比例为1:2。
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