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西班牙海鲜饭

这是一道懒人晚餐，嫌弃食材不够华丽，变个魔术它就变的高逼格了。这是饭菜的合二为一，既有健康的蔬菜又有高蛋白的海鲜，蔬菜的清香搭配海鲜来一锅海鲜饭，晚餐就不愁啦！

我是小彼得啊
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难度普通

口味其它口味

工艺其它工艺

时间10-20分钟

厨具其它厨具

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西班牙海鲜饭热量：1902 千卡

脂肪：20.83克
蛋白质：82.4克
碳水化合物：22.9克

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食材主料/辅料

青虾 10只、沙蛤 250克、海虹 250克、鸡腿肉 1个、火腿肠丁适量、鱿鱼条 1斤、蒜末适量、柠檬 1个、彩椒圈切半个、洋葱丁适量、彩椒丁适量、青椒丁适量、胡萝卜丁适量、西红柿丁适量

西班牙海鲜饭的做法步骤

步骤1/8

备料
步骤2/8

海虹和沙蛤蒸熟
步骤3/8

熬汤汁：热锅倒油，放入西红柿丁后放入大虾
步骤4/8

熬汤汁：倒入适量水大火煮沸
步骤5/8

热锅倒油，放入鸡腿肉、青椒丁、彩椒丁、洋葱丁、胡萝卜丁、生米翻炒均匀
步骤6/8

将煮沸的汤汁倒入米饭中焖15分钟
步骤7/8

将鱿鱼条和大虾放入锅中盖盖焖7-8分钟
步骤8/8

将沙蛤海虹大虾摆好，放入柠檬片后撒上葱花即可

小窍门

汤汁很重要。

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