蕨根粉,含有大量维生素、氨基酸,铁锌硒含量丰富。可以清热解毒,利尿,活血通经。春季人体脾胃易虚弱,吃些黑色食品,益肾活血。天气干燥,容易上火,蕨根有缓解作用。
苦菊、小米椒、香葱清洗干净控水。
蕨根粉清洗干净,开水煮至变软,约7、8分钟,捞出控水。
香葱、小米椒切碎。
调制汁料,将生抽、香醋、糖、香油混合均匀。(材料表里,1勺为吃饭的小勺标准)
苦菊铺底,依次放蕨根粉、香葱、小米椒,将料汁淋在最上面。
热油爆香花椒粒,将滚油浇在香葱、小米椒上,瞬时激发出葱香和辣香。
开吃的时候,再拌均匀。
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