白米饭单调没味道？炒饭太油腻热量大？来尝试下家常焖饭。很简单，配料随意，也很好上手，半小时速成，焖饭期间做上个小菜和汤搭配，简直就是美味。
把食材洗净然后切成大小差不多的丁状
步骤2/3把米淘洗干净，放入电饭锅里，放上水，要比平时煮饭多放差不多小半碗，放入盐 生抽适量，调和油两小勺，拌匀。开始煮饭。
步骤3/3等饭涨起来煮5分钟把配料倒入，拌匀，然后等电饭锅自动跳了闷10分钟左右就可以啦。
炒菜爆锅时放碘盐，碘的食用率仅为10%，中间放碘盐食用率为60%出锅时放碘盐食用
食盐的食用宜忌宜食食食盐适宜急性胃肠炎者、呕吐腹泻者，炎夏中暑多汗烦渴者、咽喉肿
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