做这个小鸡玉米馒头,源于前几天见到一个六岁的小女孩,拿着妈妈给的钱买面包和奶糖吃,被妈妈一顿臭骂,就觉得很奇怪,对小孩来说,偶尔吃点这样的零售是可以理解的,妈妈为什么要这么苛刻呢。
后来才知道小女孩有糖尿病,因为偷吃零食经常被妈妈大声吼,很震惊,多么可爱的天使。
在日常饮食中家长就得非常注意孩子的一日三餐了,在主食中把精白米、精白面粉的份额部分换成粗杂粮,有利于长期血糖控制。
粗粮富含膳食纤维和丰富的B族维生素,口感不是很好,有的大人都不喜欢吃,更别说孩子了。在做的过程中稍稍花点心思,会成就治愈系美食,人见人爱。
使用的玉米面磨得有些粗糙,和面粉互搭做成了馒头,萌哒哒的小鸡馒头,小宝贝无论是搭配正餐还是加餐吃,都能接受,当然大人也喜欢。
没有挑食的孩子,只有不会做饭的家长。
每个玉米馒头的营养素参考值NRV(%):能量125千卡,6.2%;蛋白质3.63g,6.1%;脂肪0.8g,1.3%;碳水化合物26.4g,8.83%;钠1.0mg,0.1%。
面粉和玉米面倒一起,混合均匀。
把酵母放少许温水轻轻搅,直到完全溶解。
面粉中间挖个坑缓缓倒入酵母水,不要一次性加完,一点一点揉至不粘手。
盖上保鲜膜发酵,晚上和的面,早上起来刚刚发好。
拿出来揉面排气。
胡萝卜用刀切成如图三角形形状,做鸡的嘴巴和脚丫子。
把面团分成大小一样的剂子,揉成馒头形。
用三角形的胡萝卜做嘴巴。
牙签一端沾湿,粘上黑芝麻做眼睛。(眼睛笑的、平静的、怒目而视的由自己发挥)
放入刷了层薄油的蒸板,入蒸锅。
大火水烧开后转中火蒸15分钟关火,闷5分钟后出锅。
成品。萌翻。
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