喜欢这样简单的搭配,美美的颜色,美美的味道,还有美美的营养哦
准备好食材
木耳和腐竹浸泡软
油菜洗净切段,葱姜切碎末
泡好的木耳腐竹,木耳撕成小朵
锅中加油烧热,放入葱姜碎末爆香
加入木耳翻炒
加入油菜梗,翻炒
加入腐竹翻炒均匀
加入油菜叶,翻炒
加入食盐、味极鲜调味,炒熟即可
出盘啦,很漂亮吧
干木耳是经暴晒处理的成品,在暴晒过程中会分解大部分卟啉,而在食用前,干木耳又经水
所以,老年人特别是有便秘习惯的老年人,坚持食用黑木耳,常食木耳粥,对预防多种老年
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