步骤1/6备好食材,西兰花清冼剥成花瓣,上海青清冼干净。
步骤2/6锅里放清水烧开,放点精,滴几没植物油,分别放进西兰花,焯水抄熟。
步骤3/6锅里放清水烧开,放点精,滴几没植物油,分别放进上海青焯水抄熟。
焯好水的蔬菜沥水
步骤5/6沥好水的蔬菜摆盘。撒上调味鲜,淋上卤汁和香油拌匀即可。
卤水炝青菜即成。
减肥佳品菜花的含水量高达90%以上,而热量较低,对于希望减肥的人来说,它既可以填
最好不要买叶色深绿的,而且气味异常的上海青,那些很有可能是喷过化学药剂的,挑些叶
© Copyright 2013 大厨艺 All rights reserved 版权所有