每天一个牛油果,健康又美丽!
步骤1/3把牛油果对半切,划格子切成丁
步骤2/3鸡蛋煮熟,放凉后切丁
牛油果丁和鸡蛋丁混合,加入千岛酱,撒上黑胡椒粉和蟹黄瓜子,这道沙拉就做好了,很好吃哦。
过程没有拍照,很简单的
将采收的鲜果放在席上曝晒3-4天,果皮皱缩时,就可以用木棒捶打脱粒,除去果梗杂物
牛油的功效与作用牛脂含有多种饱和脂肪酸如棕榈酸和肉豆蔻酸等,只有少量不饱和脂肪酸
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