薏米红豆粥的做法_家常做法_怎么做好吃_热量/卡路里

薏米红豆粥
是一道常见的家常粥品，主料是红豆和薏米，主要烹饪工艺是煮。主要有止血调理、清热解毒的功能。薏米的营养很丰富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸成分和维生素B1、碳水化合物等营养成分，多吃能起到利水祛湿，健脾止泻、清热解毒的作用。

步骤1/20

食材展示
步骤2/20

食材展示
步骤3/20

食材展示
步骤4/20

食材展示
步骤5/20

食材展示
步骤6/20

将薏米、红豆，去核的红枣放入陶瓷锅内，洗净。
步骤7/20

将薏米、红豆，去核的红枣放入陶瓷锅内，洗净。
步骤8/20

将薏米、红豆，去核的红枣放入陶瓷锅内，洗净。
步骤9/20

将陶瓷锅放在塑料锅上，塑料外锅加水至“放盅后最高刻度线”。
步骤10/20

将陶瓷锅放在塑料锅上，塑料外锅加水至“放盅后最高刻度线”。
步骤11/20

设定定时时间4小时。
步骤12/20

4小时后炖煮结束，指示灯跳到保温，打开盖子，加入冰糖，搅拌均匀，盖上盖子，闷10分钟。
步骤13/20

4小时后炖煮结束，指示灯跳到保温，打开盖子，加入冰糖，搅拌均匀，盖上盖子，闷10分钟。
步骤14/20

4小时后炖煮结束，指示灯跳到保温，打开盖子，加入冰糖，搅拌均匀，盖上盖子，闷10分钟。
步骤15/20

4小时后炖煮结束，指示灯跳到保温，打开盖子，加入冰糖，搅拌均匀，盖上盖子，闷10分钟。
步骤16/20

10分钟后。。。。。。哈哈，可以开始品尝美味的薏米红豆粥了。
步骤17/20

10分钟后。。。。。。哈哈，可以开始品尝美味的薏米红豆粥了。
步骤18/20

10分钟后。。。。。。哈哈，可以开始品尝美味的薏米红豆粥了。
步骤19/20

10分钟后。。。。。。哈哈，可以开始品尝美味的薏米红豆粥了。
步骤20/20

10分钟后。。。。。。哈哈，可以开始品尝美味的薏米红豆粥了。

饮食禁忌
1、薏米红豆粥的副作用就是吃多了对胃不好，尤其是空腹不宜吃。
2、薏米红豆粥的味道挺好的，但是我们在食用的时候，一定要明白这和一般的小米稀饭是不一样的，这可以算是一种保健汤药，所以不能过量食用，可能导致腹泻、腹痛。
3、薏米红豆粥应该是在早饭后，午饭之前食用。上午这个时段是胃、脾经相继开始工作的时段，补脾胃的东西，这个时候吃，事半功倍。如果选择的时间不恰当，就会对人的的身体造成很大的伤害，影响胃对食物的吸收。
4、有人在熬薏米红豆粥的时候，加一把大米，结果粥就熬稠了味道也好，然而这种方法并不利于养生。因为大米长在水里，含有湿气，湿性黏稠，所以大米一熬就稠了，红豆和薏米都是祛湿的，本身不含湿，怎么熬都不稠，汤很清。中医恰恰是利用了它这种清的性质，来把人体的湿给除掉，一旦加进大米，就等于加进去了湿气，所以整个粥就稠了。虽然味道可能更好，但对养生来说，就因为那一把大米，所有的红豆、薏米就都白费了，功效也没了。
专家点评：止血调理、清热解毒、利水祛湿、健脾止泻