缤纷沙拉能量餐

宝贝今天要考试了，做个她从小就喜欢的沙拉吧，补充一下能量。丘比轻食理念--简约却有创意，营养亦不负担。沙拉酱选用香甜味的，这款口感细腻，非常适宜用作水果沙拉，孩子小时候就知道买“蓝条条”。主材5种，相互营养搭配补充，低脂且富含Vc,V b,膳食纤维.....做我宝贝能量加油站。

飞鱼
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丘比甜沙拉酱 20毫升、红心火龙果半个、鹌鹑蛋 4个、橘子 1个、香蕉半根、千禧樱柿 4个

步骤1/3

原料准备。a火龙果据说有一万多粒芝麻状种子，富含vc,植物白蛋白，集水果、蔬菜、医药优点为一身的好东西。b鹌鹑蛋，VB和卵磷脂都高于鸡蛋，为动物中的人参，有助于孩子大脑发育。c橘子，美容、消除疲劳。d香蕉虽甜，但一根香蕉卡路里约等于半碗米饭的热量，它还是快乐食品。e,千禧樱柿vc ，维生素pp为果蔬之首。
步骤2/3

鹌鹑蛋洗净在冷水中浸泡一会，凉水下锅，水开煮3～4分钟关火捞出，立即冲凉水，既可不会把蛋煮老，又容易剥去外皮。
步骤3/3

趁煮蛋等待中，处理食材，香蕉、火龙果、橘子，依次剥去外皮切片、切小丁、剥瓣儿，千禧樱柿对切。鹌鹑蛋煮好后剥去外皮，对切。摆盘，挤上沙拉。口感中有香蕉的绵软，火龙果的清爽，橘子的酸甜，千禧柿的汁液调和，最后有鹌鹑蛋的平和，多种口味，能量满满。