银耳：
银耳，又称白木耳，是一种生长于枯木上的胶质真菌，因其色白如银，故名银耳。由于银耳所含的营养全面，且有一定的药用价值，历来与人参、鹿茸同具显赫声誉，被人们称为山珍、菌中明珠。
银耳有强精、补肾、润肺、生津、止咳、清热、养胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神之功。作为营养滋补品，它适用于一切老弱妇孺和病后体虚者，还具有扶正强壮作用，并常用于治疗老年慢性气管炎等病症，对高血压、血管硬化患者，尤为适宜。近年来的医学研究还证明，从银耳中分离出来的多种糖类物质，对恶性肿瘤也有明显的抑制作用。常服银耳汤，还可起到嫩肤美容的效果。
冰糖：
冰糖有生津润肺、清热解毒、止咳化痰、利咽降浊之功效。可用于治疗食欲不振、肺燥咳嗽、哮喘、口干烦渴、咽喉肿痛、高血压等症。
食疗：
1，生津止渴：润喉去燥，使人清爽舒适。
2，润肺：富含维生素A，保护呼吸道上皮，提高免疫球蛋白的功能，预防呼吸道感染。滋阴润肺，去除肺燥肺热。使人呼吸畅通舒适。
3，化痰止咳：适宜多痰，痰粘稠，咳嗽等症状。对咽喉部有良好的湿润和物理治疗作用，有利于局部炎症治愈，并能解除局部痒感，从而阻断咳嗽反射。能稀释呼吸道炎症和分泌物的黏稠度，使之易咳出，有利于止咳和祛痰。
4。清热除火：能清心泻火，清热除烦，能够消除血液中的热毒。
5，解毒：清理身体内长期淤积的毒素，增进身体健康。增加免疫细胞的活性，消除体内的有害物质。
6，平喘：降低呼吸中枢的兴奋性,使呼吸运动趋于安静而呈现镇咳和平喘的作用。
7， 和胃：主要用于治疗食欲不振。
8，祛脂降压：使血压更易控制，并使毛细管扩张，血黏度降低，微循环改善。
冰糖银耳羹
银耳，冰糖
将银耳用清水泡软，
泡软的银耳用清水冲冼两遍装碗里。
放适量的清水，再放适量的冰糖。
再放进蒸锅里隔水蒸，将冰糖蒸化完全容入到银耳里即可。
化痰止咳：适宜多痰，痰粘稠，咳嗽等症状。对咽喉部有良好的湿润和物理治疗作用。
银耳适量。
将银耳用清水泡软。
备好冰糖。
泡软的银耳用清水冲冼两遍装碗里。放适量的清水，再放适量的冰糖。
再放进蒸锅里隔水蒸，将冰糖蒸化完全容入到银耳里即可。
冰糖银耳羹即成。
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