18岁以上成年男性每天需要摄入蛋白质70克,女性需要65克,也有人每天只吃燕窝补充蛋白质,既保持体型,又有充足营养。每日建议量5克左右,每星期会连续吃三日,然后停一周左右,这样循环下去,然后再喝鲜奶,有利睡眠质量。
提前发好的雪燕拣好备用
木瓜去皮去核切粒粒
炖盅放木瓜粒,加一碗半开水,用大电饭锅煲大煲水,水开了炖盅放在蒸架上蒸30分钟再放雪燕炖30分钟后再放冰糖炖15分钟就0k
不过,你是否真的了解燕窝的功效呢?你可知道燕窝除了是美容养颜的圣品之外,还有许多
还可以看看瓜蒂,如果是新鲜摘下来的木瓜,瓜蒂还会流出象牛奶一样的液汁,你可以看看
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