蒸蛋羹是大家比较喜欢吃的菜,简单方便。现在普遍生活条件太好,大家都出现营养过剩的现象,30以上血脂高的人非常多,特别是老年人,十个人有8个血脂高。现在提倡的低脂饮食是不建议多吃蛋黄的,因为蛋黄含非常多的胆固醇,如果把鸡蛋分量减少,换成营养美味的嫩豆腐,可谓一举两得,而且也很简单方便,家里有老年人的亲赶紧做起来。
准备一盒嫩豆腐,一个鸡蛋或者鸭蛋,两个口蘑,或者其他菌类,菌类特别能提鲜
打开豆腐盒子,划几刀
取出豆腐,放入碗中
两个口蘑切片
打一个鸡蛋,加适量盐打散,加入一倍的水
把蛋液倒入碗中,口蘑放到上面
放入蒸锅,大火蒸15分钟
取出后撒点葱花,倒入适量酱油调味,亲们也可以放点耗油。
© Copyright 2013 大厨艺 All rights reserved 版权所有