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吐司香蕉卷

笙笙妈
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难度简单

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营养信息详细信息>>

吐司香蕉卷热量：542 千卡

脂肪：14.84克
蛋白质：21.65克
碳水化合物：83.56克

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食材主料/辅料

吐司切片适量、香蕉适量、鸡蛋适量、面包糠适量

吐司香蕉卷的做法步骤

步骤1/8

准备好食材
步骤2/8

切去四边
步骤3/8

用擀面杖擀一下
步骤4/8

放上大小合适的香蕉
步骤5/8

从下往上卷起来，接口处捏紧
步骤6/8

刷一层蛋液，裹一层面包糠
步骤7/8

不粘锅去，倒点油，加入香蕉卷，用筷子3秒钟翻一下，小火煎至金黄
步骤8/8

吐司香蕉卷配上紫薯粥，营养更均衡

小窍门

香蕉果肉营养价值颇高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质1.2克、脂肪0.6克；此外，还含多种微量元素和维生素。

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